Currently Browsing: Фитнес и Диеты

Рисовая диета для похудения

рисовая диета

Употребление риса благотворно влияет на здоровье человека в целом, и помогает ему поддерживать себя в неплохой форме. Особенно ярко это выражено у жителей азиатских стран, где рис является традиционной пищей. Он способствует выводу шлаков и солей из организма, а помимо своих очистительных свойств может предотвратить некоторые сердечнососудистые заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта и суставов. Рисовые диеты […]

Продолжить чтение

Меню кефирно-гречневой диеты

диета

Гречневая диета считается довольно эффективным и быстрым способом похудения, она доступна практически всем и обходится совсем недорого. В чем же суть гречневой диеты? Она заключается в том, что в течение определенного времени (обычно на это отводится 8-10 дней) разрешается употреблять только блюда из гречки, правда в неограниченных количествах. Суть гречневой диеты Приготовление блюд не отнимает […]

Продолжить чтение

Быстрая диета для похудения на 10 кг за неделю

Необходимость быстро влезть в новое платье или штаны сопровождается желанием девушки похудеть. Быстро сбросить лишний вес нужно, когда близится поездка на море. Избавиться от 10 кг за 7 дней – задача не из легких. Придется поискать несколько эффективных диет и выбрать из них наиболее действенную. Рассмотрим быстрые диеты для похудения на 10 кг за неделю. […]

Продолжить чтение

Меню для семьи, примерный рацион

Наверняка многим известно, что счастливый дом – это не только любовь и понимание, но и правильная организация семейного распорядка, бюджета, приготовление пищи и многое другое. Полезный рацион питания должен присутствовать в каждой семье. Поэтому многим женщинам необходимо уметь правильно составить недельное меню для семьи (в основном из 3 человек), определить список продуктов и найти подходящие […]

Продолжить чтение

Меню для похудения живота и боков для женщин

Жировые отложения в области живота и боков являются физиологической особенностью женского организма. Диетологами разработаны специальные диеты и меню для похудения живота и боков для женщин — меню на неделю составляется с учетом калорийности рациона и включает все необходимые питательные элементы. Основные принципы питания Для полного избавления от неприятных складок в проблемной области, необходимо постепенно изменить […]

Продолжить чтение

Как убрать живот и бока дома за короткий срок

Вам очень-очень хочется похудеть. Пожалуйста, в интернете вам посоветуют не нервничать, не класть в кашу масла и есть больше салатов, крутить обруч и качать пресс на коврике.Угадайте, насколько это рабочая программа? Правильно, это вообще не программа, а набор разрозненных рекомендаций. Успеха же добьется лишь тот человек, который учтет свои особенности,  и грамотно распланирует все действия. […]

Продолжить чтение

Сушка тела для девушек в домашних условиях: меню на месяц по дням

Начать жизнь с чистого листа: перекраситься, выучить новый иностранный, прочесть забытую когда-то в ванной книгу и похудеть. Что-то из этого можно начать делать уже прямо сейчас, например, активно стройнеть. На помощь придет бешеная сушка. И нет, это не модная онлайн-игра. Все вполне реально. Сушка тела для девушек меню на месяц по дням в домашних условиях […]

Продолжить чтение

Как сбросить лишний вес за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи

Существует несколько сотен вариантов, как сбросить лишние килограммы, одни из них воздействуют эффективно, но потеря веса происходит слишком медленно, другие показывают эффект в короткие сроки, но вскоре килограммы снова возвращаются, и даже в большем количестве. Одним из способов являются абсолютно безопасными, другие же могут навредить женскому здоровью, стоит рассмотреть простой и безопасный способ, который помогает […]

Продолжить чтение

Как быстро накачать пресс и убрать жир с живота

Любая женщина мечтаем иметь привлекательную и стройную фигуру, упругий животик. Но далеко не у всех желающих получается добиться такого эффекта, даже при регулярных физических нагрузках. Скорее всего, это происходит из-за не знания того, как необходимо качать пресс, чтобы исчез животик. Не только женская половина мечтает иметь стройную фигуру, но и мужскую часть также не устраивает […]

Продолжить чтение

Меню с рецептами для правильного питания на неделю: худеем полезно

Как показывают многочисленные исследования и практика – лучший способ похудеть, это питаться правильно. Другие методы, хоть и эффективные, но дают кратковременный результат, и приходиться вновь все повторять. Меню правильного питания на каждый день для похудения с рецептами поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и станет приятной и полезной привычкой, которое изменит не только […]

Продолжить чтение