Легко переносимый разгрузочный день на воде: правила и советы (4 видео)

Доказано наукой, что разгрузочный день на воде не только улучшает самочувствие, помогают скорректировать вес, но и продлевает продолжительность жизни. С какой периодичностью проводить водную разгрузку, как добиться большей полезности расскажет статья.

Содержание

Для чего нужен разгрузочный день
Значение воды
Один день на горячей воде
Последствия разгрузочного дня на воде
Как правильно организовать разгрузочный день
Отзывы про разгрузочные дни на воде
Разгрузочный день на воде с лимоном
Другие варианты разгрузочных дней
Можно ли делать разгрузочный день на воде
Польза и вред
📽️ Видео

Видео:Как похудеть? Результат 100 Разгрузочный День на МОЛОКОЧАЕСкачать

Для чего нужен разгрузочный день

Разгрузочный день на воде продлевает жизнь

Разгрузочный день представляет собой тайм аут, время, когда организму можно освободиться от продуктов метаболизма, токсинов, шлаков. За этот период организм отдыхает, очищается, восстанавливается. Деятельность основных систем приходит в норму. При этом состоянии не тратится энергия на переваривание пищи. Особую эффективность показали разгрузочные дни на горячей чистой воде.

Видео:Разгрузочный день на воде: минус 2 кг легко? Отзыв диетологаСкачать

Значение воды

Организм человека на 90% состоит из воды. Здоровье и красота в большей мере зависят от количества воды. Чистая вода лишена калорий. При поступлении в тело человека достаточного количества воды, соблюдается водно-солевое равновесие. Организм способен самостоятельно справляться с лишними калориями, не допуская отложения жиров и превращению углеводов в жиры.

Если человек пьет недостаточно чистой воды, то организм начинает запасать ее в тканях, провоцируя появление отеков, а также накапливает вредные вещества. Такая взаимосвязь между количеством чистой воды и состоянием здоровья позволяет занять водному дню положение эффективного вида разгрузки не только для тех, кто стремится стать стройнее, но и для общего оздоровления организма.

Видео:КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ / КАК УБРАТЬ ВСЮ ЛИШНЮЮ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА / КОВАЛЬКОВСкачать

Один день на горячей воде

Эффективность водной разгрузки, как метода коррекции веса и оздоровления организма, давно доказана. Значимый вклад в изучение этой темы принадлежит японскому биологу Есинори Осуми. За свое открытие он в 2016 году получил Нобелевскую премию. Всего один разгрузочный день на горячей воде способствует очистке организма и уменьшению жировых отложений.

В результате исследований ученый выяснил, что при отсутствии поступления питательных веществ извне, клетки начинают в процессе аутофагии самостоятельно поедать жировые отложения, а также поврежденные клетки. Всего один день на горячей воде способствует активному очищению от токсинов и шлаков.

Как считает господин Есинори Осуми уникальное явление аутофагии активно борется с деменцией и онкологическими заболеваниями. Впервые об этом заговорили еще в 60-х годах двадцатого столетия, но тема была незаслуженно забыта. Японский ученый внес значительный вклад в расшифровку процесса аутофагии.

Видео:Самый лучший рецепт разгрузочного дня от врача диетолога. Сытно, легко, полезно.Скачать

Последствия разгрузочного дня на воде

Во время разгрузки на горячей воде организм не питается и подвергается кратковременному голоданию.

Видео:РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ВОДЕ | -1 кг за 1 деньСкачать

Как правильно организовать разгрузочный день

Чтобы не было неприятных последствий, нужно при проведении разгрузочного дня соблюдать правила:

заменить приемы пищи на горячую питьевую воду;
при чувстве голода пить воду;
сосредоточиться на позитивных моментах дня;
избегать тяжелой физической нагрузки во избежание потерь мышечной массы.
разгрузочный день на горячей воде должен включать примерно 1,5–2 литра воды в сутки.
психологический нюанс: не стоит начинать разгрузку, если есть подозрение, что не хватит выдержки довести ее до конца.
лечь спать в 21-22 часа.

Знания, как правильно провести разгрузочный день на воде помогут получить положительный результат и не утратить мотивацию.

Видео:Всего 1 день голода сделает с организмом чудо… Что будет, если голодать 24 часа?Скачать

Отзывы про разгрузочные дни на воде

Согласно отзывам, после разгрузочного дня на горячей воде в теле появляется легкость, бодрое самочувствие. Если приучить себя к одному дню на горячей воде, то организм испытает колоссальную разгрузку. Горячая вода действует успокаивающе на нервную систему, поэтому раздражительности, как при большинстве диет, не наблюдается.

После чрезмерных застолий, праздничных меню хочется дать организму передышку. Поэтому можно рассмотреть один день на горячей воде не как диету, а как перезагрузку. Среди достоинств стоит отметить появление результата уже на утро.

Видео про разгрузочный день на воде отзывы:

https://youtu.be/0vMM0PRHUQo

Есть стереотип, что водная разгрузка приносит вред и неизбежно ведет к истощению и изнашиванию организма. Но это совершенно не соответствует истине. Негативный результат возможен при нарушении проведения методики. При использовании такой методики разгрузки согласно правилам, можно уже на следующий день оценить положительные моменты:

Плюсы:

экономия средств при покупке продуктов;
интересный опыт;
омоложение организма;
освобождение от шлаков и токсинов;
оздоровление состояния функциональных систем;
повышение продолжительности жизни;
коррекция веса;
борьба с онкологическими болезнями.

Минусы:

возможны головные боли;
наличие некоторых противопоказаний.

Видео:Как правильно сделать разгрузочный день ?!Скачать

Разгрузочный день на воде с лимоном

Среди популярных экспресс-методик быстрого сброса веса можно отметить разгрузочный день на воде с лимоном. Лимонная вода творит настоящие чудеса. За день такой разгрузки можно постройнеть в среднем на два килограмма.

Правила разгрузки на лимонной воде:

Пить по стакану воды с добавленной ложкой лимонного сока.
Время определяется индивидуально по собственным предпочтениям, главное условие, чтобы были равные промежутки-перерывы.
В течение дня выпить два литра воды.
После каждого выпитого стакана лимонной водички обязательно прополоскать рот чистой водой, поскольку лимонная кислота быстро разрушает зубную эмаль.

Видео:-1 кг за день!/СУПЕР КЛАССНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!/ РЕЗУЛЬТАТ 100!!!Скачать

Другие варианты разгрузочных дней

Помимо обычных водных разгрузок есть и другие методики. Наиболее популярные среди них:

На минеральной воде без газов: минеральные соли положительно влияют на работу пищеварительного тракта, печени и почек.
На воде с морской солью: для быстрого снижения веса, соль обеспечивает легкий слабительный эффект. По пропорции: на один литр воды потребуется одна ложка морской соли.
На имбирном напитке: корень имбиря ускоряет обмен веществ и помогает в короткие сроки сбросить вес. Для достижения результата на один литр воды нужно примерно 2 см корня натереть на терке.
На овсянке: для улучшения процессов обмена. Периодическая «разгрузка» на овсянке является весьма полезной:
выведение шлаков, токсинов;
уменьшение содержания «вредного» холестерина;
нормализация уровень сахара в крови;
улучшение работы пищеварительной системы;
улучшение деятельности мозга;
тонус;
коррекция веса;
снижение неприятных симптомов болезней костей, суставов, сосудов;
улучшение структуры волос, состояния кожи и ногтей.
На зеленом чае: антиоксидант, оказывающий положительное действие на работу внутренних систем органов, уменьшение аппетита. Необходимо каждые два часа выпивать по чашке зеленого чая.
На овощных и фруктовых соках: свежевыжатые соки благотворно влияют на работу пищеварительной системы, улучшают состояние кожи. Рекомендуется свежевыжатые соки для лучшей усвояемости разбавлять водой в пропорции 1:1. В течение дня выпитое количество такой смеси следует довести до двух литров.

Видео:Секретный рецепт разгрузочного дня. Самый эффективный разгрузочный день.Скачать

Можно ли делать разгрузочный день на воде

Необходимость водных разгрузок многократно подтверждена практическими экспериментами и доказана диетологами. Для нормализации работы желудка, кишечника очень полезно как проводить разгрузочные дни на воде, так и периодически давать им отдыхать от процессов переваривания пищи. Во время кратковременной паузы осуществляется очищение внутренней среды, тканей, приводится в норму деятельность всех систем органов. Употребление воды, особенно горячей, способствует водно-солевому равновесию, препятствует образованию жировой ткани.

Люди, корректирующие свои весовые показатели, часто задаются вопросом: можно ли проводить разгрузочный день на воде?

При нехватке воды в клетках накапливаются вредные вещества, нарушается гомеостаз, поэтому такой способ разгрузки является самым эффективным для изменения показателей избыточного веса. При этом положительная динамика будет наблюдаться не только у людей, страдающих избыточной массой тела. Такая методика полезна даже людям с нормальным весом для общего оздоровления.

Видео:3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнееСкачать

Польза и вред

Вода для человека очень важна, при этом с ее употреблением организм не получает дополнительных калорий. Поэтому даже один день на горячей воде позволяет получить результаты:

нормализация водно-солевого обмена;
поддержка пищеварительной системы;
очищение почек, печени, кровеносных сосудов;
омоложение;
улучшение состояния кожи;
избавление от отечности;
снижение веса.

Польза этого способа оздоровления очевидна даже при наличии противопоказаний.

Перезагрузка организма с помощью горячей воды улучшает общее состояние организма, помогает бороться с «неправильными» клетками, действующими по сбойным программам. Всего один день на горячей воде не только улучшит работу всех систем органов, но и существенно омолодит и продлит жизнь.