Сегодня дети в среднем семь часов в день проводят перед телевизором, планшетом, ноутбуком или телефоном. По сути, они поменяли активные спортивные игры на свежем воздухе на сидячий образ жизни, а это может привести к серьезным последствиям для их здоровья и общего самочувствия. Раньше у детей любимыми развлечениями были советские игры на улице и никаких гаджетов.
Видео:КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ - залог успеха во всех делах #бассейн #отдых #здоровье #релакс #подмосковьеСкачать
Польза для физического развития от игр на свежем воздухе
Игры на улице напрямую влияют на вес ребенка, его физическую силу и способность бороться с болезнями. Дети, которые проводят много активного времени на свежем воздухе в раннем возрасте продолжают заниматься спортом более регулярно.
По сравнению со своими сверстниками такие дети, проявляют следующие качества:
- Улучшение двигательных навыков. Игры на свежем воздухе улучшают координацию, равновесие и ловкость. Это только идет на пользу их мышцам, костям и физической выносливости.
- Индекс массы тела. В 1980 году только 7% детей соответствовали критериям ожирения. Три десятилетия спустя исследования показали, что каждый третий ребенок в той или иной степени страдает ожирением. Виновник этого резкого роста двоякий: современные дети больше едят и меньше времени проводят в движении. Те, кто проводят больше времени, играя на улице, менее склонны к лишнему весу, потому что они очень энергичны, они бегают, прыгают и сжигают больше калорий.
Одно исследование детей дошкольного возраста показало прямую зависимость между индексом массы тела ребенка и количеством времени, которое они проводят на улице. Чем дольше родители ребенка разрешали ему играть на открытом воздухе, тем ниже его ИМТ.
- Улучшение общего состояния здоровья. Ограничение риска ожирения у ребенка имеет много долгосрочных последствий для здоровья. Дети с ожирением подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, астме, диабету и апноэ во сне. А длительное воздействие солнечного света улучшает настроение и укрепляет иммунную систему. Игры на свежем воздухе с другом также помогают детям с СДВГ, давая им выход для агрессии и энергии, которые часто создают проблемы при общении со сверстниками.
Видео:Наши гости предпочитают шашлычки после баньки, активный отдых на свежем воздухе. Что выберешь ты? 🤔Скачать
Преимущества игр на свежем воздухе для социального развития
Советские игры на улице на свежем воздухе предоставляют замечательную возможность для социального развития детей:
- Когда дети находятся в помещении, они соревнуются с одноклассниками или братьями и сестрами, за внимание взрослых. Это часто заставляет более неуверенных в себе детей становиться все более тихими. На улице они чувствуют себя менее подавленными, потому что они не соперничают с другими.
- У детей, которые играют на улице, больше шансов развить навыки наблюдения и рассуждения. Пребывание на свежем воздухе также позволяет им исследовать мир и понимать концепцию «причины и следствия».
- Уважение к окружающей среде. В одном исследовании 87% людей, проводивших время на улице в детстве, сохранили любовь к природе, так как любили и водные игры и во взрослом возрасте. Из тех же людей 84% заявили, что по-прежнему считают экологию своим приоритетом.
- Дети, которые играют на улице, лучше осознают себя и менее склонны к агрессии в отношении других детей. Развлечения на свежем воздухе часто требуют воображения и командной работы, что помогает детям позитивно взаимодействовать друг с другом.
Видео:Активный отдых — польза для здоровьяСкачать
Преимущества игры на свежем воздухе для эмоционального развития
Дошкольники, которые много смотрят телевизор, используют только два чувства — зрение и слух. Это может серьезно ограничить их способность обрабатывать и реагировать на сенсорные стимулы, с которыми они сталкиваются по мере взросления. С другой стороны, дети, которые играют на улице, больше задействуют свои органы чувств, исследуя природу — и даже пробуя на вкус, когда ловят языком снежинки или капли дождя.
Пребывание на улице и детские советские игры помогают детям развить чувство независимости. Несмотря на то, что родитель обычно находится рядом, во дворе или в парке дети чувствуют свободу, которую они не испытывают где-либо еще.
Они могут выполнять задачи и действия, которые не смогли бы выполнять в помещении, и применять стратегии решения проблем к таким вопросам, как «Могу ли я перелезть через эти ограждения?» или «Смогу ли я дотянуться до этой волейбольной сетки, если прыгну достаточно высоко?»
Видео:Норвежский парк Орех. Классное место для активного отдыха с детьми на свежем воздухе.Скачать
ТОП 10 советских игр на свежем воздухе, которые отвлекут детей от гаджетов
В какие игры играли 30 лет назад? Их очень много и они до сих пор могут быть интересны для современных детей.
Крутые игры советских школьников или ВО ЧТО ИГРАЛИ ДЕТИ в СССР:
- Казаки разбойники. Игра предназначена для большого количества детей, которые должны быть поделены на две команды: казаков и разбойников. Каждая команда прячется от другой и по пути оставляет подсказки-стрелки (цвет используется красный синий),, где их можно найти. И у казаков и у разбойников выбирается главарь команды и определяется кодовое слово. Если казаки ловят разбойника и наоборот, то сажают его в импровизированную темницу и начинают выпытывать код. Побеждает та команда, которая или узнает секретный код или поймает всех соперников в темницу.
- Резиночка. Эта игра больше всего нравится девочкам, но некоторые мальчишки также могут в нее играть. Для игры требуется длинная резинка, связанная в кольцо и натянутая или между столбами или на ногах других участников. Существует большое множество упражнений, которые надо выполнять на резинке, прыгая на ней и захватывая ее ногами. Высота также выбирается в зависимости от уровня сложности: по щиколотику, по колено, по бедро, по пояс и по шею. Участвовать в игре может любое количество участников.
- Сифа — это лучшее из игры на улице летом не только для мальчишек, но и некоторые девочкики в нее также могли играть с удовольствием. Выбирался предмет: рваный мяч или старая тряпка и голящий должен был им попасть в кого-то. При удачном попадании вся компания дружно кричит: “Сифа!” и новый голящий старается задеть сифой уже кого-то другого.
- Вышибалы. Это подвижная игра для 3-х и более человек, когда двое становятся на импровизированные ворота и мячиком стараются попасть в тех, кто находится между ними. Также они могут давать задания относительно катящегося мяча тем, кто находится в центре. Правила могут варьироваться и игра длится до тех пор, пока всех в центре не вышибут мячом или идет смена тех, кто на воротах, после определенных заданий.
- Прятки. Эта игра нравится детям любого возраста и она возможна для двух и более игроков. Перед тем, как все спрячутся и водящий будет искать, озвучиваются правила — где можно прятаться, а где нет.
- Салки или догонялки. Это подвижная игра на свежем воздухе и она не имеет никаких правил: голящий должен догнать любого из толпы детей и роль голящего передается ему. Длительность игры зависит от того, как быстро устанут ее участники.
- Лапта. Эта игра для большой ватаги детей и для нее нужна удобная плоская палка и мяч. Дети делятся на две команды: одна занимает поле, а вторая стоит в ряд у основания поля и поочередно отбивает палкой мяч как можно дальше, чтобы команда вдоль поля смогла перебежать его, пока члены второй команды бегут за мячом.
- Море волнуется раз. Эта игра для детей дошкольного и младшего школьного возраста. По ее правилам водящий произносит: “море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три — морская фигура замри!”. Все дети замирают, а голящий угадывает, какую фигуру принял каждый из участников.
- Съедобное — несъедобное. Количество игроков неограниченно, выбирается ведущий, который начинает кидать участникам в руки мяч и говорить вслух названия еды или предметов, задача игроков отбивать мяч, когда они слышат название несъедобных предметов. В процессе игры роль ведущего может меняться сколько угодно раз.
- Жмурки. Это увлекательная и веселая подвижная игра, в ходе которой ведущему завязывают глаза платком и он должен наощупь определить того, кого сможет поймать. При удачной попытке роль голящего переходит к тому, кого поймали.
Вот несколько способов, которыми можно побудить ребенка играть в детские игры с мячом на улице:
- Веселье. Дети не захотят выходить на улицу, если им покажется, что там скучно. Надо пробудить воображение ребенка, предложив ему забавные подвижные игры.
- Надо сделать так, чтобы игра на свежем воздухе вызывала желание поиграть в нее снова.
- Скука полезна для развития, она позволяет детям больше исследовать окружающий их мир.
Когда ребенок жалуется на скуку, надо предложить делать ребенку, когда он говорит, что ему скучно:
- принести уличные игрушки
- гулять на новых игровых площадках
- играть в настольные игры или обучающие игры на улице
Предоставление детям новых возможностей во время игр на свежем воздухе, дает им возможность сломать ментальные границы и открыть для себя новые увлечения.
Можно сделать дворовые игры на свежем воздухе более захватывающими и полезными, вовлекая в игру семью и друзей. Детям полезно играть на свежем воздухе со своими сверстниками, а участие взрослых в играх с ребенком оттачивает следующие навыки:
- Двигательные навыки
- Регуляцию эмоций
- Навыки лидерства в группе
- Креативность
- Когнитивную гибкость
Подвижные игры на свежем воздухе должны стать регулярным занятием в любой семье: это может быть время после школы или посещение детской площадки каждые выходные.
🎬 Видео
Саузово. Отдых круглый год. Активный отдых на свежем воздухеСкачать
Летний активный отдых очень полезен для здоровья!Скачать
Активный отдых главное | История для взрослыхСкачать
Контроль качества. Виды активного отдыха на тропе здоровьяСкачать
КАК ОТДЫХАТЬ ПРАВИЛЬНО / 3 ВИДА ОТДЫХА / психолог Людмила АйвазянСкачать
Активный отдых и польза для здоровья. ТК «Первый Советский».Скачать
Активный отдых: игры на воздухеСкачать
Активный отдых, свежий воздухСкачать
Очень важно знать и соблюдать правила здорового образа жизниСкачать
Активный отдых на природе.Скачать
Что такое активный отдых!?Скачать
Активный отдых каждый день☀️Скачать
Рыбачий берег - Активный отдыхСкачать
Ешь и молодей. Секреты правильного питания и здоровый образ жизни. Карл Ланц. [Аудиокнига]Скачать