Кто-то решает действовать радикально, ограничивая себя во всем, но, результат не приходит быстро и нередко случается срыв, а потом все опять по новой. Такие «качели» являются неэффективными, а постоянное истязание организма то голодом, то беспощадным жором может привести к проблемам со здоровьем.
Именно поэтому, решив сбросить лишний вес, женщины ищут диеты, которые реально помогают, ссылаясь на отзывы ведущих диетологов, а также других дамочек, которые уже опробовали многие методы и выбрали лучший.
Какая должна быть идеальная диета
Всегда стоить помнить, что диета должна быть не во вред, а во благо. И это касается не только потери лишних кило, но и общего состояния здоровья женщины. Стоит отбросить в сторону те диеты, концепцией которых является голодание. Во-первых, такие диеты фактически всегда заканчиваются срывом, во-вторых, это огромнейший стресс для организма, в третьих недостаток полезных веществ в ежедневном рационе приведет к потере энергии сил, которые такнеобходимы каждой женщине не только в ее ежедневной деятельности, но и в борьбе с лишним весом. Голодная диета допускается лишь в том случае, если это эксперсс-диета перед каким-то важным событием, когда кровь из носу надо сбросить 2-3 килограмма и влезть в платье.
Идеальная диета – это сбалансированное и правильное питание. Важно не ограничивать себя в чем-то, а соблюдать баланс и рассчитывать порции. По отзывам, диеты, которые реально помогают, основываются на правильном расчете потребляемых калорий за день. Идеальная диеты имеет несколько своих простых основных правил, соблюдение которых поможет достичь желаемого результата в короткие сроки и улучшить общее состояние здоровья организма:
- Ежедневный рацион должен содержать в себе все необходимые питательные вещества: белки, жиры и углеводы;
- Рацион должен быть насыщен витаминами, которые можно черпать из овощей, фруктов и орехов;
- Следует выпивать не менее 3 литров воды в день;
- Последний прием пищи должен состояться за 3 часа до сна;
Конечно, на словах все всегда красиво, но на деле оказывается не так все просто. Действительно ли помогают эти правила, действительно ли уходят лишние килограммы?
На сегодняшний день, по отзывам 2015, диеты, которые реально помогают, базируются на концепции правильного питания. Ведь при таких диетах не только уходят ненужные килограммы, но и приводится в тонус организм, улучшается работа организма, появляется много энергии и жизненных сил. Но, какие есть еще диеты, которые реально помогают?
Кефирная диета на 7 дней
Кефир – лучший друг всех худеющих дам! Ведь кефир очень полезный продукт, который не только способствует сжиганию жира, но и обогащает организм различными полезными микроэлементами и витаминами. Существует много диет, которые базируются на употребление кефира в сочетание с другими продуктами. Но, это диета семидневная диета реально помогает избавиться от лишнего веса в короткие сроки, при этом,не навредив организму и не нарушив его работу. Самое главное соблюдать кол-во выпитого кефира и соответственно съеденных продуктов.
Суть диеты
Следует выпивать по одному стакану кефира через каждые три часа, можно также пить и минеральную воду. Не разрешается на кефирной диете употреблять чай и кофе. Но и у этого правила есть исключение. Если без кофе никак не получается проснуться, но можно выпить чашку натурального кофе без сахара с самого утра. Вов время кефирной диеты допускаются такие продукты, как: яблоки, куриное филе, говядина нежирная, картофель, фрукты, овощи. Все продукты готовятся без соли и сахара.
Японская диета
Диеты, которые реально помогают, отзывы 2015 набирает обороты Японская диета, рассчитанная на 14 дней. В мире худеющих японская диета стала настоящим спасением! Но, следует отметить, что такая диета достаточно жесткая и требует выдержки, хотя и не предполагает под собой жестких запретов на продукты. Запреты распространяются только на мучные изделия, сахар и соль, все остальные продукты допускаются. Диеты, которые реально помогают, по отзывам, всегда основываются на соблюдение меню на каждый день, и эта диета, которая особенная популярна в 2015 году не является исключением.
Меню Японской диеты на 14 дней
В меню допускаются такие продукты, как: кофе, зеленый чай, капуста, морковь, сухарики, сухое печенье, рыба (жареная или отварная), говядина (только отварная), фрукты, томатный сок, яйца, сыр.
Как правило, завтрак на японской диете предполагает только чашку кофе без сахара, на 8-ой день диеты можно выпить чашку зеленого чая, вместо кофе. На обед всегда либо кусок рыбы, либо кусок говядины + салат из моркови или капусты, заправленный оливковым маслом. На 4-ый и 10-ый день диеты на обед можно скушать 20 гр пармезана. Ужин всегда зависит от того, что было съедено на обед. Так, например, если в обед была съедена рыба, то на ужин можно скушать кусочек говядины и выпить стакан кефира. Если учитывать тот факт, что японская диета не предполагает перекусов, то порции должны быть большими.
