Календарь питания по дням на Рождественский пост 2015-2016 года

Чтобы понимать, как именно следует правильно, согласно церковному уставу, питаться в Рождественский пост по дням, лучше сразу заранее ознакомиться с календарем. Сразу нужно пояснить, что пост перед Рождеством длится в течение сорока дней. У православной церкви он начинается 28 ноября и заканчивается только 7 января с наступлением праздника Рождества Христова.

Рождественский пост 2015-2016: календарь питания по дням рассказывает, от какой пищи в определенный день поста нужно отказаться вовсе, как именно готовить еду, можно ли использовать растительное масло и пить вино. В принципе, из всех четырех многодневных постов в течение православного календарного года, именно в Рождественский пост ограничения не самые строги, часто можно кушать рыбу, но тут возникают другие трудности. Пост начинается в конце ноября.

Пост в новогодние праздники

Так получается, что самой строгой неделей поста перед Рождеством является та, что выпадает на первые семь дней Нового года. То есть, новогодняя ночь уже считается строгим днем поста и в этот период нужно не только отказаться от обильного питания, но максимально сократить веселье и развлечение. Как быть в таком случае людям, которые держа пост?

Рекомендуется этот вопрос обсудить со своим священником в церкви. Тут можно найти компромисс, чтобы держать пост, но при этом не отказывать себе и своей семье во встречи такого важного праздника как смена светского календарного года. Чаще всего священник предлагает накрыть праздничный стол постными блюдами, разрешаются рыбные блюда, а также бокал вина. Но вечер рекомендуется проводить в смирении и покое, беседовать друг с другом, благодарить Господа за прошедший год и просить только о лучшем в новом году.

Как питаться в Рождественский пост

Но, пост перед праздником Рождество Христово длится не только семь дней января, он начинается 28 ноября, и соблюдать его придется еще весь декабрь. Поэтому, можно заранее распечатать, Рождественский пост 2015-2016: календарь питания по дням, чтобы легче было планировать меню для себя и своей семьи на каждый день.

От каких продуктов в пост нужно отказаться:

•          Мясные продукты, а также все, что изготавливается с использование мяса.
•          Все виды птицы.
•          Яйца от любой птицы, это считается животной пищей, которая в Рождественский пост запрещается.
•          Молоко, а также все продукты, в составе которых есть молочко. Тут важно внимательно и широко посмотреть на эту группу продуктов, сюда входит ряженка, йогурты, сыр и даже сливочное масло (его, кстати, можно заменять маргарином, но важно внимательно предварительно читать состав).
•          Сдобные сладости, а также шоколад. Мало кто задумывается, но в составе этих продуктов часто бывают яйца, молоко и другие продукты животного происхождения. Так что, в принципе, нельзя сказать, что сладости полностью под запретом, но перед употреблением важно внимательно изучать их состав.
•          Выпечка разрешается только в ее постных вариантах, когда не используется ничего от животного происхождения.
•          Алкоголь находится весь под запретом, как и табачные изделия. В праздничные дни, к примеру, праздник Введение во храм Пресвятой Богородицы, можно пить немного, около 100 мл, красного церковного вина.

При приготовлении блюд в пост важно соблюдать меру. То есть, Рождественский пост 2015-2016: календарь питания по дням рекомендует исключить использование большого количества специй или соли, также лучше ограничить различные пряности и сахар. Суть поста заключается в ограничении себя и своих желаний. Можно мирянам выбирать свой формат поста. Один человек уже превзойдет себя, если хотя бы пару дней в неделю не будет кушать мяса, для другого важно строго соблюдать весь пост.

Тут формат нужно выбирать индивидуально, ведь строгий церковный устав написан для работников церкви, а вот миряне могут, по совету и с благословения священника, делать для себя поблажки и послабления. Это, кстати, как раз касается Новогодней ночи, которую и отметить хочется, и пост не хочется нарушить.

Мнение врачей о посте

По церковному уставу ограничения в пище в пост – это время, которое дается человеку, чтобы усмирить плоть и укрепить свой дух. Морить себя голодом не нужно, резкий отказ от пищи только навредит здоровью, а такой подход не похвалит даже священник, что уже говорить о враче.

Если соблюдать пост правильно, заранее готовиться к периоду ограничения, исключить противопоказания, то получится укрепить и оздоровить свой организм. Особенно осторожно и внимательно пост нужно соблюдать людям, у которых имеются проблемы с ЖКТ, язва желудка, диабет или такие хронические заболевания как холецистит, панкреатит. При наличии описанных болезней до начала поста нужно проконсультироваться с врачом.

Важно! Также от строгого поста нужно отказаться женщинам в положении, деткам и старикам. Осторожно в постный период нужно питаться людям после операции, перенесшим недавно психологические, физические травмы.

Рождественский пост 2015-2016: календарь питания по дням

В отличие от Великого поста нельзя назвать пост Рождественский строгим. Хотя, кроме ограничений в еде, о которых будет расписано ниже, следует отказаться от развлечений, не вступать в интимную близость, много времени посвящать церкви и молитвам.

Календарь питания показывает, что во вторники и четверги можно смело кушать пищу горячую с растительным маслом. Строгий классический пост будет по понедельникам, средам и пятницам, когда следует питаться только холодной пищей и не использовать растительное масло. В выходные дни Рождественского поста и в дни больших церковных праздников можно питаться по формату вторников и четвергов, а плюс к этому, еще и кушать рыбку.

Важно! Врачи советуют в пост кушать каждые три часа. Тогда получится помочь организму, чтобы он не испытывал резкого недостатка в важных питательных элементах в период поста перед Рождеством.

Как питаться в Рождественский пост по дням:

1.        Допускается только сухоядение. Хотя, мирянам пищу готовить можно, но вот раст. масло придется в этот день полностью исключить.
2.       Можно готовить еду на огне, а также использовать при приготовлении масло растительного происхождения.
3.       Сухоядение или другой вариант питания, который можно обсудить со священником.
4.       Питаться можно по принципу вторника.
5.       Следует стараться придерживаться по пятницам максимально строго поста, сухоядение.
6.       Можно кушать рыбу, пить около 50 мл вина и еду готовить по принципу вторников и четвергов.
7.       Повторяется вся актуальная информация, которая дана для субботы.

Получается, что меню на Рождественский пост 2015-2016: календарь питания по дням, составляется в зависимости от указанных рекомендаций для конкретного дня недели. Еще раз хочется подчеркнуть, что не стоит стремиться максимально соблюдать церковный устав и мучить себя. Пост – это ограничительный период, когда нужно просто побеждать свои желания. Для кого-то съесть не целую, а половинку котлеты – это уже первый шаг в работе над собой.

Никогда нельзя забывать о том, что любой христианский пост – это время покаяния и молитв. Только ограничение в питании не принесет духовного очищения, важна внутренняя работа над собой. Пост ровно делится на две части: телесное и духовное воздержание.